गहरी सांस लें और अपनी उम्र को बढ़ने से रोके!

छोटी-बड़ी बीमारियों का इलाज बताया गया है. आयुर्वेद में सही जीवन जीने की दिशा और तरीका बताया गया है. आयुर्वेद में लगभग 200 से ज्यादा जड़ी बूटियों, खनिजों के बारे में बताया गया है. आयुर्वेद के अनुसार, एक संतुलित जीवनशैली, अच्छी डाइट के साथ हर्बल और कुछ देसी चीज़ों का इस्तेमाल युवावस्था को बनाए रखने में मदद कर सकता है. लंबे टाइम तक अपनी स्किन को जवां रखने के लिए आप ये देसी नुस्खे अपना सकते हैं.
इन दिनों लोगों की लाइफ भाग-दौड़ वाली हो गई है. जिसकी वजह से लोगों में सांस लेने का रेट औसतम 18 बार प्रति मिनट है, जबकि ऋषियों के मुताबिक अच्छे से सांस लेना जीवन को लंबा और हेल्दी बनाता है. गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है. जिससे स्किन और बालों की समस्या, डिप्रेशन और क्रॉनिक बीमारियों का खतरा कम होता है. जो उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम कर देता है.आयुर्वेदिक के मुताबिक, हमें बिना किसी मतलब के लोगों की निस्वार्थ सेवा करनी चाहिए. इसेस मानसिक शांति मिलती है और आपका शरीर अंदर से हल्का और खुश महसूस करता है. जिससे आपकी स्किन पर ग्लो आता है. जो लोग समय-समय पर लोगों की मदद करते हैं और सेवा करते हैं. उनकी उम्र लंबी होती है और वे खुश रहने वाले होते हैं.
आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों के बारे में बताया गया है जो कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके उम्र बढ़ने के प्रोसेस को धीमा कर देते हैं. वहीं आंवाल, गिलोय, अश्वगंधा, ब्राह्मी, त्रिफला, चवनप्राश, ब्रह्म रसायन और शतावरी कुछ ऐसी ही औषधियां हैं. जिनका सेवन आप रोजाना कर सकते हैं. इसको खाने से स्किन और बालों की सेहत में सुधार होता है. फास्टिंग डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम देने के लिए जरूरी है. महीने में दो बार फास्टिंग करने से हमारी उम्र 11 फीसदी तक बढ़ सकती है. फास्टिंग करने से डीएनए डैमेज कम होता है, स्किन ग्लोइंग बनती है, मानसिक क्षमता में बढ़ोतरी होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.